Tu souhaites obtenir un programme autonome avec des outils pour te faire avancer dans ta vie? Activer des ressources accessibles et faciles pour dénouer les tensions du corps, travailler ta neuroplasticité, et pouvoir reprendre les rennes de ta vie.
Alors, ce programme autonome Reconnexion est peut-être fait pour toi!
Un objectif à atteindre du programme autonome
Et si tu pouvais te défaire de tes schémas, retrouver une certaine maitrise de toi et être dans l’action et avancer vers la vie que tu souhaites dessiner?
Ce programme est l’occasion de se reconnecter à son corps, à son mental, de renouer avec soi, avec ses mécanismes et peut-être initier un changement, mettre en place des habitudes aidantes et de nouveaux outils qui deviennent automatiques.
A la fin du programme autonome, tu auras une boîte à outils complètes pour travailler à tous les niveaux: physiques, respiratoires, mentaux…
D’abord, tu vas apprendre à comprendre tes mécanismes, ton fonctionnement. Aussi, c’est l’occasion pour te poser des questions et avoir des méthodes pour te sentir plus en cohérence avec toi-même. Au final, tu vas te réapproprier ton corps, tes émotions, ton mental et faire face aux aléas de la vie.
Les ressources contenues dans le programme autonome
Chaque semaine, tu reçois 5 ressources différentes:
- Des capsules vidéos entre 3 et 8 minutes pour apprendre des techniques de respiration variées
- Des audios de méditation pour introspecter et cheminer intérieurement d’environ 10 à 15 minutes
- Des exercices somatiques sous forme de vidéos pour se reconnecter au corps et réaligner le corps et l’esprit de 3 à 8 minutes
- Du journaling pour poser à plat des idées, pensées, projets, besoins, envies…
- Des fiches pour mieux comprendre tes mécanismes de pensées et d’actions
le contenu et les thématiques travaillées
Le programme à réaliser en autonomie s’étale sur 14 semaines, réparties sur 3 mois. Chaque semaine est axée sur un thème à traiter (voir les thématiques ci-dessous).
Pour information, les ressources sont disponibles semaine après semaine sur une application web à l’aide d’un identifiant unique et personnel. La progression est sauvegardée et les ressources peuvent être téléchargées via un Google Drive. Comme ça, tu peux reproduire tes exercices quand tu le souhaites et sans internet.
Chapitre 1: se désencombrer
Les 5 premières semaines sont dédiées à la régulation de tout ce qui t’encombre:
→ évacuer, libérer stress et émotions,
→ se défaire de croyances et des poids du passé,
→ dialoguer avec son enfant intérieur.
Chapitre 2: maitriser son quotidien
Les 5 semaines suivantes s’articulent autour de la maîtrise de soi avec :
→ le changement de perspective,
→ l’acceptation de son histoire personnelle,
→ la gratitude
→ la pleine présence.
Chapitre 3: avancer dans son histoire personnelle
Enfin, les 4 dernières semaines sont consacrées à la cohérence, à la mise en action entre tes idées et tes projets:
→ en réalisant des choix alignés
→ en trouvant la motivation
→ en retrouvant le courage
→ en s’affirmant
En bonus, tu as la possibilité de participer à deux sessions de breathwork en visio en collectif.
Tu reçois à l’achat un code à utiliser pour réserver ta participation aux deux sessions.
C’est fait pour toi si?
- Tu es assez autonome pour suivre un programme sur internet.
- Tu veux te responsabiliser en étant acteur de ton bien-être
- Tu souhaites avoir de la souplesse dans les exercices et la pratique au quotidien, tu gères ton temps, ton investissement.
- Tu choisis ton moment comme ton lieu de pratique, sans à prendre la voiture ou les transports
- Tu n’as pas besoin de t’étaler sur tes problématiques personnelles
- Tu continues à ton rythme et tu as les ressources à vie
- Tu te prouves que tu peux te prendre en main par toi-même!
Alors, si tu as envie de te lancer dans l’aventure, inscris toi!
Fais le test pour ce programme autonome…
| Pour commencer, observe là, avec ce scan court tout de suite… Ta posture : es-tu affaissé-e ou droit-e dans ton axe ? Ta respiration : est-elle fluide, ample ou superficielle et difficile ? Ton corps : te sens-tu léger-e ou tendu-e ? Ton énergie : est-elle bloquée ou circule-t-elle facilement pour te faire rayonner? Dans le programme en autonomie, tu travailleras sur tous ces axes essentiels pour être plus aligné-e et épanoui-e dans ta vie! |
Réserve ta séance ou un appel découverte
Peut-être que tu as des doutes et que tu cherches à éclaircir si cela pourrait te correspondre. Je te propose un appel pour découvrir.
Enfin, si tu n’es pas sûr-e de toi, tu peux aussi réserver une séance, ça te permet de découvrir mon univers et mon approche en personne!
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