Weekend RandoRespire
Du samedi 12 au dimanche 13 septembre 2026, le temps d’un weekend dans le massif de Belledonne, une randonnée pour connecter à la nature, respirer, et se relier à soi.
Weekend Marche&Respire en bref
Du 12 au 13 septembre 2026
📍 Massif de Belledonne, Alpes
Petit groupe
Deux jours de déconnexion, de nature et de souffle.
2 jours de ressourcement profond
Activités : 70€
Hébergement, repas estimés à 60€ environ
OFFRE-TOI du grand air ET UN ressourcement
Envie de vert et de dépaysement?
Ce weekend est fait pour toi si :
✓ Tu cherches à sortir de l’agitation de la ville
✓ Tu souhaites être au cœur de ce que la nature a de plus beau à offrir
✓ Tu aspires à te dépasser en réalisant une randonnée sur 2 jours
✓ Tu veux vivre une expérience simple où la marche est un support de méditation active
LE WEEKEND randonnée Breathwork EN DÉTAIL
┌─── SAMEDI ──────────────────────────────┐
│ 9h00 – Point de départ à Chamrousse | Accueil
│ 9h30 – Départ randonnée ponctuée d’exercices et pause│
│ 12h00 – Déjeuner pique nique│
│ 13h30 – Respirations calmes │
│ 15h00 – Arrivée au refuge│Etirements | Temps pour soi
│ 16h30 – Breathwork en plein air
│ 18h00 – Temps libre │
│ 19h00 – Dîner │
│ 20h00 – Coucher de soleil | Méditation du soir │
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┌─── DIMANCHE ────────────────────────────────┐
│ 8h00 – Petit déjeuner |
│ 9h00 – Exercices corporels |
│ 10h00 – Marche │
│ 11h30 – Breathwork |
│ 12h30 – Déjeuner pique nique│
│ 13h30 – Randonnée en descente ponctuée d’exercices et pause │
│ 17h00 – Retour à Chamrousse│Départ
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Attention, la pratique du breathwork holotropique est contre-indiquée pour certaines personnes, n’hésite pas à regarder sur mon site ici.
Activités – 70€
✓ 2 séances de breathwork
✓ Exercices corporels et étirements
✓ Techniques de respiration statique et en mouvement
✓ Méditation passive et active
Hébergement et repas ~ 40-80€
✨ HÉBERGEMENT
✓ 1 nuit en dortoir au refuge de la Pra – 26€
✓ Amener son sac à viande ou sac de couchage
✓ Possibilité de bivouac (matériel à apporter)
🍽️ REPAS
✓ Repas pique nique à apporter
✓ Cuisine à disposition dans le refuge si besoin
✓ Eau à apporter
Il y a possibilité de prendre l’option demie-pension avec l’hébergement ce qui revient à : 58,80€ (nuit + repas du soir + petit déjeuner).
Pour le pique nique, le refuge le propose à 13€.
Si les repas sont sortis du sac, le tarif est estimé à la baisse évidemment.
❌ Responsabilités
✗ La réservation du refuge peut se faire dès maintenant mais le weekend n’étant pas en période de vacances, on peut attendre jusque vers juin.
✗ Il est recommandé d’avoir une expérience préalable de la randonnée avec un matériel spécifique (vêtements de marche, chauds pour la nuit, imperméable, chaussures de randonnée…)
✗ Chaque personne marche sous sa propre responsabilité
Réservation & paiements
Pour ce weekend randonnée breathwork, chaque participant réfléchit à ses modalités de séjour et de repas (hébergement refuge ou bivouac, repas du soir et/ou petit déjeuner et/ou pique nique à emporter le dimanche midi.
Le paiement peut se faire 1 semaine avant le weekend mais l’inscription via le formulaire reste nécessaire. Un mail avec le mode de paiement sera envoyé 1 semaine avant le weekend.
En cas de mauvaise météo, le weekend est susceptible d’être annulé.
UN espace naturel POUR SE RESSOURCER
📍 Refuge de la Pra
Massif de Belledonne
🏡 Un refuge de montagne avec de nombreux couchages. Cuisine sur place en supplément et commande de pique nique pour le déjeuner du dimanche.
Un cadre verdoyant et naturel pour revenir régénéré-e de ce weekend randonnée breathwork.
TON ACCOMPAGNATRICE au séjour
Pauline Chen
Praticienne en bien-être holistique
« J’ai passé des années à me fuir pour enfin me retrouver grâce au breathwork et aux états de conscience élargis. »
✨ Certifications :
• Sonothérapie et massage sonore
• Sophrologie
• Breathwork
Mon approche : bienveillance, authenticité, et profondeur.
En savoir plus, clique ici!
LES QUESTIONS FRÉQUENTES – FAQ
→ Non ! Tous les niveaux sont bienvenus. Ce qui est génial avec cette pratique, c’est que c’est toi qui respires, donc tu jauges ton intensité.
→ Non pas forcément. Pourtant ce n’est pas une balade du dimanche au parc, il y a parfois des aspects techniques. Mais la randonnée choisie est accessible y compris pour les personnes qui ont une petite expérience de la randonnée. Il y a environ 700 mètres de dénivelés à réaliser par jour.
→ • A boire dans une poche à eau, repas au moins du samedi midi • Chaussures de marche (de randonnée) et bâtons de marche • Produits d’hygiène simples et gant de toilette si toilette de chat • Duvet pour dormir et serviette pour s’allonger sur l’herbe • Vêtements de randonnée et chauds pour la nuit, imperméable au cas où
→ Un refuge en montagne est un type d’hébergement collectif où on dort généralement dans des dortoirs. Le confort est basique et il faut accepter de parfois dormir avec des inconnus et des inconforts sonores.
→ Si tu optes pour faire un bivouac et tous les repas sortis du sac, il faudra prendre la responsabilité de tout porter sur le dos. C’est pourquoi, opter au minimum pour l’hébergement en refuge permet d’alléger le poids du sac et prendre le nécessaire pour dormir sur place et confectionner des repas simples et nourrissants. Egalement, si certains participants optent pour le bivouac, l’accès à la cuisine est interdite et il faudra ramener un réchaud.
Aussi, le refuge propose l’option demie pension (c’est à dire avec le repas du soir et le petit déjeuner du matin) ou encore le pique nique à emporter pour le déjeuner du dimanche. Ce sont des dépenses en plus mais c’est aussi participer à l’économie locale du refuge.
→ Des choses que l’on peut conserver au sec. Des graines pour la marche, des biscuits pour le goûter, des fruits frais ou séchés pour l’énergie, du pain en pavé, de quoi tartiner (sardines, thon, saucissons, légumes de saison…). Sachets de thé/tisane pour la nuit fraiche, de quoi tartiner pour le petit déjeuner, flocons d’avoine, lait en poudre…
Quinoa, lentilles corail, viande séchée…
Il va de soi que tous les déchets seront conservés avec soi et redescendus à la fin du weekend.
La plupart des refuges ne prennent pas la CB, ce sera principalement en espèces. Mais le refuge de la Pra prend également les chèques et les chèques vacances (ANCV, voir modalités sur le site du refuge).
→ Le weekend ne peut être confirmé que sous réserve d’une météo clémente, on pourra le savoir environ 1 semaine avant. S’il y a une petite averse, le weekend sera maintenu, mais si c’est la tempête, ce sera plus compliqué.