Programme autonome Reconnexion

Objectif du programme

Tu souhaites obtenir un programme autonome avec des outils pratiques pour te faire avancer dans ta vie? Activer des ressources accessibles et faciles pour dénouer les tensions du corps, travailler ta neuroplasticité, et pouvoir reprendre les rennes de ta vie?

Alors, ce programme autonome Reconnexion élaboré sur 14 semaines est fait pour toi!

Contenu du programme autonome Reconnexion

Chaque semaine, tu reçois 5 ressources différentes:

• Des capsules vidéos entre 3 et 8 minutes pour apprendre des techniques de respiration variées
• Des audios de méditation pour introspecter et cheminer intérieurement d’environ 10 à 15 minutes
• Des exercices somatiques sous forme de vidéos pour se reconnecter au corps et réaligner le corps et l’esprit de 3 à 8 minutes
• Du journaling pour poser à plat des idées, pensées, projets, besoins, envies…
• Des fiches pour mieux comprendre tes mécanismes de pensées et d’actions

Le programme est décomposé en 3 grands chapitres:

Chapitre 1: se désencombrer

Les 5 premières semaines sont dédiées à la régulation de tout ce qui t’encombre:

→ évacuer, libérer stress et émotions,

→ se défaire des croyances et des poids du passé,

→ dialoguer avec son enfant intérieur.

Chapitre 2: maitriser son quotidien

Les 5 semaines suivantes s’articulent autour de la maîtrise de soi avec :

→ le changement de perspective,

→ l’acceptation de son histoire personnelle,

→ la gratitude

→ la pleine présence.

Chapitre 3: avancer dans son histoire personnelle

Enfin, les 4 dernières semaines sont consacrées à la cohérence, à la mise en action entre tes idées et tes projets:

→ en réalisant des choix alignés

→ en trouvant la motivation

→ en retrouvant le courage

→ en s’affirmant

Ici, pas de méthode sur 21 jours, mais des outils à utiliser au quotidien pour faire face aux aléas de la vie et surfer sur les vagues…

Et si tu as des questions, n’hésite pas à me les poser!

Tu as également la possibilité de régler en 3 fois sans frais directement ici.